各位书友，大家好，我是本期分享人尹东子，我要分享的书籍是英国心理学家罗伯特·戴博德的《蛤蟆先生去看心理医生》。

　　我们把十八岁定义为成年，但是成年了就是大人吗？这个时刻一到，大家仿佛命运注定好一般开始扮演大人的角色。虽然每个人都是独立的个体，但我们的扮演行为不可避免地要从模仿身边的大人开始，离我们最近的或许就是我们的父母或者其他长辈。和我们小时候总期待的长大不同，大人没有想象的那么快乐，其实如何成为一个大人仍然有许多学问，最近看的这本书《蛤蟆先生去看心理医生》，或许可以让我们了解自己的内心，在人生中做出更好的决定。

　　作者：罗伯特·戴博德

　　分享人：尹东子

　　这本书讲的就是蛤蟆先生看心理医生的故事，蛤蟆先生以及其中大多角色都来自于英国的一本童话书—《柳林风声》，作者借用了童话角色试图让整个故事更加生动。蛤蟆先生从严格意义上来说并不算是一只好蛤蟆，它总是充满热情，却在某次事件中意志消沉，但真正影响它的是从小到大更为深层次的原因，死去的父亲留给它的不仅是遗产，还有心理的创伤，坚持戴在脖子上的领结是它无声的反抗。每个人对待相同事情的不同情绪都来源于不同的人生经历，这本书试图告诉我们，每个人都可以像真正的成人一样遵从内心，独立做出选择。

　　苍鹭医生给蛤蟆先生做了十次心理咨询，从婴儿的情绪展开，小孩生来带有开心、愤怒、悲伤等基本情绪，而在与父母的相处中，他们学会调整自己的行为来适应强大的父母，也渐渐模仿父母的行为或反抗父母，从而引出人的三种状态：儿童自我状态、成人状态与父母自我状态。一个人如果成年后仍然想依赖某个人，说明他仍然处于儿童自我状态，没有真正长大；而处于父母自我状态的人往往更喜欢对他人的行为进行评判，他们试图通过这种方式来维护自己的权威；成人状态是人生的理想状态，他们能够思考当下，认清现实并不断进步。而人不会永远都处于同一个状态，当一个人既处于儿童自我状态又处于父母自我状态时，他会批判自己。在这几种状态下描绘出的人生坐标，坐标轴对应的四个方向，分别代表我好、我不好、你好、你不好。在坐标上分别呈现出我好你不好、我好你也好、我不好你好、我不好你也不好的四个象限。处于“我不好你好”象限的人，常常是低自尊的人，他们认为自己很差劲而别人都比他好，认为自己是生活的受害者，但他们却更善待别人，他们经常思考自己的不幸之处，极端的人出现的最坏结果就是自杀；与之相反，处于“我好你不好”象限的人，总需要通过攻击或者谴责别人来加强道德优越感，但他们从来不会抑郁，而极端的人出现的最坏结果就是谋杀。

　　这本书里有趣的概念有很多，比如“我抓到你了你个混蛋”“我真不幸”“不论我做什么都要爱我”的心理游戏，在通过有趣的描述方式展开心理咨询的过程时，也向我们展示了如何建立成人思维，怎样成为高情商的人，看了这本书之后也许我们会有自己的思考。所有人都不能时时刻刻保持对生活的激情，有时候也会陷入对生活的失望状态，我们时常面临处理人际关系的烦恼、工作的困难、与父母相处的矛盾，也许通过这个小故事，我们可以和蛤蟆先生一起，探索如何打破人生的困境与牢笼。